Liste over ikke-fiber fødevarer

Oversigt

Fiber er en vigtig del af din kost, der primært stammer fra korn, frugt og grøntsager. Med visse midlertidige eller kroniske fordøjelsessygdomme kan din læge dog råde dig til at følge en kost med lavt fiberindhold. Ved at reducere mængden af ​​fiber i din kost begrænser du mængden af ​​ufordøjet materiale i tarmene, hvilket typisk reducerer mængden af ​​afføring der produceres. En lav-fiber diæt nødvendiggør at begrænse dit forbrug af grovfoder og øge dit indtag af ikke-fiber eller lavfibre fødevarer.

Fisk og skaldyr

Fisk og skaldyr, herunder tun, laks, sværdfisk, kuller, flounder, tunge, helleflynder, abborre, krabber, rejer, muslinger og østers, indeholder ingen kostfiber ifølge USDA National Nutrient Database. Disse fødevarer giver dig en koncentreret kilde til diætprotein, kalium og andre mineraler og vitaminer.

Røde Kød

Røde kød, herunder oksekød, kalvekød, svinekød og lam, tilføj ikke grovfoder til din kost, rapporterer USDA National Nutrient Database. Mange frokoster og delikatesser, frankfurter og pølser indeholder heller ikke kostfibre. Kontrollér ernæringsmæssige oplysninger for at være sikker på forarbejdet kød, indeholder ikke tilsat fiber. Røde kød giver dig fuld protein, vitamin E, B-kompleks vitaminer, kalium, jern, magnesium og zink. Vælg magre udskæringer af rødt kød for at reducere mængden af ​​mættede fedtstoffer og kolesterol forbruges med disse fødevarer.

Fjerkræ og æg

Fjerkræ, herunder kylling, kalkun og and, indeholder ingen kostfiber. Æg indeholder også ingen kostfiber. Fjerkræ og æg er en rig kilde til kostholdige protein-, kalium- og B-kompleks vitaminer i din kost. Ikke forbruge fjerkræhuden reducerer mængden af ​​fedt pr. Portion betydeligt.

Mælk og mejeriprodukter

Mælk, ost, yoghurt, smør, flødeost, is og frosne yoghurt indeholder typisk ingen kostfiber, ifølge USDA. Vær opmærksom på, at produkter som yoghurt eller is med frugtstykker indeholder variable mængder kostfibre. Mælk og mejeriprodukter giver dig fuld protein, calcium, fosfor og kalium. Fortificeret mælk indeholder også vitaminerne A og D. Hele mælkeprodukter indeholder også høje fedtkoncentrationer. For at begrænse mængden af ​​fedt og kolesterol i din kost, overveje ikke fedtfattig eller fedmælkprodukter.

Klar bouillon og bouillon med kød, men ingen grøntsager indeholder ingen kostfiber. Klare gelatine desserter indeholder også ingen kostfiber. Høj vandindhold i disse fødevarer kan hjælpe dig med at holde op med dit væskeindtag, især hvis din medicinske tilstand forårsager diarré.

Bouillon og gelatine

Klare drikkevarer, herunder vand, te, kaffe, sodavand, tranebærsaftcocktail og visse mærker frugtdrikke indeholder typisk ingen kostfiber, noterer USDA. Frugt og grøntsagssaft indeholder imidlertid variable mængder fiber. Tal med din læge om, hvorvidt frugt og grøntsagssaft er tilladt på din fiber med lavt fiberindhold.

Klar Drikkevarer

Hjem retsmidler for en allergi hoste

Drikke væsker

Hoste kan have mange årsager, herunder allergier. At lindre en allergisk hoste med hjemmebehandling svarer til at lindre andre typer hoste, selv om du vil starte med at bestemme allergikilden og eliminere det, hvis det er muligt. Når du oplever allergi symptomer, kan et par forskellige hjem retsmidler klare op i hosten.

Aflast Congestion

Drik rigeligt med vand og andre væsker for at hjælpe med at rydde op med hoste, rådgiver Lægernes Hjemrejsebetegnelse, med uddrag på MotherNature.com. Holde din krop godt hydreret kan hjælpe med at tynde den slim, der dræner i halsen fra dine bihuler. Vand, frugtsaft og klar bouillon er effektive ekspektorater med evnen til at løsne og hjælpe med at udvise slim. Drikkevæsker hjælper også med at lindre en tør hals, der kan forårsage hoste. Du kan udvikle en tør hals, hvis du trækker vejret gennem munden på grund af en tøs næse.

Drikke honning-sødet drikkevarer

Fordi hoste kan være relateret til næsesirritation, kan lindring af overbelastning bidrage til at reducere hoste. Måder at gøre dette er at bruge en saltopløsning eller spray til din næse, tage varme brusere eller bade eller omhyggeligt indånde damp fra en pande varmt vand. Rumbefugtere og vaporizers kan også hjælpe, men sørg for at holde dem rene. Enhver form eller bakterier kan forværre allergier og hoste.

Boghvede honning blev vist at være mere effektiv end over-the-counter hostemedicin i en undersøgelse offentliggjort i december 2007 udgaven af ​​Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine. Undersøgelsen fokuserede på børn med øvre luftvejsinfektioner. Boghvede honning var endnu mere effektiv end medicin indeholdende host suppressant dextromethorphan. Allergi Astma Technology hjemmeside citerer studiet for deres læsere som et alternativ til hoste suppressants. Du kan blande honning med varmt vand eller urtete og drikke det. Børn under en årig bør ikke fodres med honning, fordi det kan være skadeligt for dem.

Lav-carb diæt menuer & mad forslag

Oversigt

Valg af lavkarbon menuer og valg af anbefalede fødevarer hjælper med at strømline overgangen fra din tidligere spisestil til en lav-carb livsstil. Low-carb kogebøger og de vigtigste reducerede kulhydrater kostvaner, herunder Atkins, Carbohydrate Addict’s Diet og South Beach Diet tilbyde testede opskrifter med carb tæller beregnet for dig. Du ved, hvilke slags fødevarer du tilfredsstiller mest. Brug den viden til at vælge en række måltider, du finder tilfredsstillende.

Morgenmad

Medmindre din læge råder ellers, tillader de fleste lav-carb diæt hele æg og en række kød og oste. Morgenmad valgmuligheder omfatter omeletter, bacon og æg, quiche uden skorpe, peber, asparges, spinat og tomater i moderation. Koldt plader med grøntsager, røget laks, fisk og skaldyr, fjerkræ eller koldt stykker giver variation til et varmt vejr morgenmad eller brunch. Du kan også lave dine egne pandekager og muffins fra lav-carb-bageblandinger. Smoothies lavet af vallepulver giver en ændring fra æg og kød. Frugter med de laveste carbs omfatter jordbær, blåbær og cantaloupe. Tilføjelse af disse sparsomt til smoothies giver smag og variation til lav-carb morgenmad. Protein smoothies tilbyder en bekvem løsning, når du er på farten, eller hvis du ikke kan lide morgenmad.

Frokost

Roll-ups lavet i stærke salatblade, såsom romin eller smørsalat, tilbyder et alternativ til sandwicher lavet af brød. Disse fungerer godt til en hjemme eller frokost. Sikring af dem med tandstikkere eller en serviet hjælper dem med at gøre dem nemme at spise for hånd. Enhver lavkarbonfyldning, såsom tun, cashew kyllingesalat, rostbiff, reksalat, ægsalat eller blandet ikke-stivelsesholdige grøntsager såsom broccoli, Courgette og rød paprika, fungerer godt i en roll-up for at give dig en wrap sandwich på farten. Tilsætning af humus, oliven eller avocado til vegetarisk wrap hjælper med til at gøre det mere påfyldning.; Grøn salater med dit valg af protein gør et sundt lav-carb frokost valg. At holde salat med lavt carb betyder at springe croutoner og stivelsesholdige grøntsager, såsom gulerødder, majs, ærter og kartofler. Det er også vigtigt at tjekke og tælle kulhydraterne i salatdressinger. Nogle dressing valg kan have for meget sukker til at arbejde godt med dine lav-carb mål. Kremfulde dressinger som gudinde, ranch og bleuost har generelt lavere kulhydrater og mindre sukker.

Aftensmad

En hurtig lav-carb-middag involverer grillet protein, såsom fisk, kød eller fjerkræ, og en lille salat og en side af lavt kulhydratgrøntsager, såsom asparges, courgette eller artiskokker. Grillet økologisk mørbrad med serveret med blomkålblomst som en Mos kartoffelstatning og sauteret spinat med mandler skaber en attraktiv og tilfredsstillende middag, der er god nok til at dele med en person, der ikke har lav carb-diæt. En grillet kyllingebryst med salsa serveret over en salat med strimler af jicama, en sød , Crunchy root vegetabilsk, gør en krydret taco salat erstatning. “The Everything Low-Carb Cookbook” omfatter seared tun steker med sauce lavet af kokosmælk og wasabi, en slags varm peberrod. For et komplet måltid parrer det godt sammen med krydret kål, klædt med riseddike, mens dampet broccoli med en tamari-ingefærsauce giver en række smagsoplevelser til en middag på lyssiden. Tamari, en sojabaseret sauce kombineret med frisk citronsaft og revet eller pulveriseret ingefær giver en smagfuld smag.

Snacks og slik

Low-carb snackbarer gør et praktisk valg. Læs etiketterne, da nogle lavcarbonprodukter indeholder sukkeralkoholer som malitol, der kan have en afførende virkning og kan forårsage oppustethed, gas og andre ubehag for nogle mennesker. Robert C. Atkins anbefalede macadamia nødder til en Atkins snack – Atkins dietten tillader nødder efter den indledende to ugers induktionsfase. Mandler og valnødder virker også godt for low-carb snacks. Nødder hjælper med at tilfredsstille appetitten på grund af protein og fedtindhold. Det er vigtigt at tælle alle snacks og det nøjagtige antal nødder og holde styr på, eller snacking kan spore din lavcarbonudvikling. South Beach Diet tilbyder lav-carb dessertopskrifter baseret på ricottaost. Usødet kakaopulver, citron eller smagsekstrakter blandet med ricottaost og kunstigt sødemiddel kombinerer godt til en lav-carb dessert. Disse ørkener gør en tiltalende behandling serveret kølet i individuelle dessertbriller.

Hvordan er en port til kemo indsat?

Formål

Kemoterapi er en fælles behandling for patienter med kræft. Det er designet til selektivt at ødelægge celler, der deler meget hurtigt. Fordi kræftceller opdeles hurtigere end normale celler, vil de blive mere påvirket af kemoterapi. De fleste kemoterapeutiske midler kan ikke tages oralt, fordi de enten absorberes dårligt af fordøjelseskanalen eller fordi kroppen inaktiverer dem efter indtagelse. Som følge heraf gives mange typer kemoterapeutiske lægemidler intravenøst. Den mest effektive måde at administrere disse lægemidler på er at injicere dem i den overlegne vena cava vein lige over hjertet, så stoffet pumpes hurtigt og effektivt gennem kroppen. Fordi kemoterapi ofte gives flere gange om ugen, og det kan være svært at injicere disse lægemidler i store årer, kan en port installeres for at gøre indsprøjtningerne nemmere.

Portinstallation

Generelt anses installationen af ​​en port for kemo at være en forholdsvis lille kirurgisk procedure og kan gøres som en ambulant procedure med lokalbedøvelse og “bevidst” sedation (dvs. patienten bliver aldrig bevidstløs). Proceduren begynder med desinfektion og følelse af det område, hvor havnen vil blive placeret (typisk det øverste bryst). Så indsættes en stor nål i brystet. Denne nål anvendes derefter som en ledning for at tillade et kateter (hvilket er et lille rør), der skal gribes ind i den overlegne vena cava. Dette kateter er fastgjort til porten, som derefter forbliver uden for kroppen. Nålen fjernes derefter, og porten er på plads.

Risici

En risiko for, at en port til kemo gaver er, at det kan tillade bakterier adgang til kroppen, hvor det kan forårsage en alvorlig infektion. Selvom risikoen for dette er relativt lav, er patienter, der modtager kemoterapi, allerede svækket af kræft og behandling, og disse infektioner kan være livstruende. Havnen kan også få blodet omkring det til at størkne, hvilket ikke kun kan forårsage blodpropper, men kan også blokere for havnen. Det er derfor, hver gang porten bruges, skal den vaskes ud med saltvandsløsning samt heparin, som er en blodfortyndende medicin. Under indførelsen af ​​porten er der også risiko for at beskadige venen eller punktere lungerne, så patienten skal overvåges efter proceduren.

Nyre stent bivirkninger

Urinproblemer

Nyrerne forbinder blæren med et lille rør kaldet et urinleder. Nogle medicinske tilstande, såsom nyresten, kan forårsage en obstruktion i nyren eller urinlægen. Nyrestenter, også kaldet ureterale stenter, er tynde, fleksible, hule rør anbragt i urineren for at omgå obstruktionen og tillade passage af urin. Den ene ende af stenten åbner i nyren og den anden ende åbner ind i blæren. Stenten er ikke permanent — urologen fjerner den efter hindringen er løst. Fremgangsmåden er forholdsvis sikker, men nogle bivirkninger eller komplikationer kan forekomme.

Blødende

De mest almindelige bivirkninger forbundet med en nyrestent er urinrelaterede. Den enkelte kan føle et øget behov for at urinere. Det hyppige behov kunne også føle sig presserende. Blod kan ses i urinen. Efter vandladning vil trang til at urinere måske ikke falde. Ifølge Bristol Urological Institute forbedres disse symptomer efter stentfjernelse.

Migration

Efter anbringelse af stenten kan nyren bløde. Blæren kan også bløde en lille mængde. Blødningen skyldes irritation forårsaget af stentplacering og løses normalt hurtigt. I sjældne tilfælde kan blødningen være alvorlig, hvilket kræver operation for at reparere skaden.

Infektion

Stenten kan nogle gange bevæge sig ud af sin position. Røret kan spole i nyren eller i blæren. Hvis stenten migrerer og punkterer gennem blærens eller uretervæggen, kan yderligere organer i bækkenet opleve skade. Kirurgi er nødvendig for at reparere skaden.

Smerte

Placeringen af ​​nyrestenten kan forårsage infektion. Nyren er den mest almindelige placering for en stent-relateret infektion. Ifølge Royal College of Radiologists er antibiotika sædvanligvis effektive til behandling af nyreinfektionen.

En urethral stent kan forårsage smerte eller ubehag i blæren eller i nyrerne. Nyre smerte er ofte følt i ryggen eller på siden.

Hjem retsmidler for bell parese

Oversigt

Bells parese er en lammelse i musklerne på den ene side af ansigtet forårsaget af beskadigelse af kranialnerven, der styrer musklerne i ansigtet. Nerves betændelse kan opstå på grund af en virus, men årsagen er ofte ukendt. Ofte løser Bells parese uden medicinsk behandling. Symptomerne vil gå væk inden for et par uger til måneder i omkring 60 til 80 procent af de personer, der er ramt af tilstanden, ifølge MedlinePlus. Nogle behandlinger som antivirale lægemidler eller kortikosteroider kan hjælpe med at lette trykket, men kan ikke øge tilbagegivelsen af ​​tilstanden. Hjemmebehandlinger kan lindre symptomer og ubehag forårsaget af Bells parese.

Øjenbeskyttelse

På grund af lammelsen eller svagheden i ansigtsmusklerne kan nogle personer opleve problemer med at blinke eller lukke øjet helt. Øjnene kan også tørre ud på grund af et fald i tåreproduktionen. Foranstaltninger til beskyttelse af øjet hjælper med at behandle tilstanden. Ved hjælp af et øjenplaster vil øjet beskyttes mod skade, hvis det ikke lukkes korrekt. Nogle personer kan bære øjenplaster om natten, ifølge Academy of Family Physicians. Andre muligheder for at lukke øjet omfatter lukning af det med jævne mellemrum med en finger eller tapning af det lukkede. Brug solbriller når det er udendørs, hjælper med at beskytte det mod hårdt sollys. Anvendelse af øjendråber eller salve for at øge fugtigheden lindrer ubehag for at tørre øjnene og hjælper med at vaske ud snavs.

Varmeterapi

Anvendelse af varme til ansigtet kan hjælpe med at behandle Bells parese. Ved hjælp af en varmepude, der er indstillet til en lav indstilling eller opvarmede gelpakker, hjælper det med at lindre hævelse i den berørte nerve og kan hjælpe med at lindre smerter. Fugtig varme, som en varm, våd vaskeklud kan også hjælpe. Nogle personer oplever smerte bag øret med Bells parese og varmeterapi kan hjælpe med at stoppe dette ubehag. Massering af området efter varmen kan også forbedre omsætningen til de ramte muskler.

Fysisk terapi

Brug af fysisk terapi på ansigtsmusklerne kan hjælpe med at stimulere den berørte nerve og hjælpe med at forbedre eller opretholde muskeltonen, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Ud over at øge blodgennemstrømningen kan massage ansigtsmusklerne hjælpe med at slappe af ansigtsmuskler indgået af Bells parese. En terapeut kan også foreslå øvelser til ansigtsmusklerne for den enkelte at øve sig hjemme for at opretholde musklernes tone.

Liste over højt kalorieindhold brændende øvelser

Oversigt

Hvis du træner for at forbrænde kalorier, så du kan tabe sig, er der mange øvelser, du kan udføre. Nogle øvelser brænder imidlertid flere kalorier end andre i samme tid. Hvis du jonglerer familie, arbejde og andet ansvar og ikke har meget tid til at træne, er det de øvelser du skal vælge.

Basketball

At spille sport er en sjov og effektiv måde at udøve for at forbrænde kalorier. Sport som basketball er fremragende valg, fordi de indebærer en masse spring og hardt løb. Ifølge lærebogen “Sports- og træningsnæring” vil du forbrænde mere end 600 kalorier i timen, mens du spiller basketball, hvis du vejer 170 pund.

Cykling

Hvis du er ved at komme ud af en skade eller lider af ledsmerter, er cykling en forholdsvis sikker kalorieforbrændingsøvelse, fordi den ikke understreger dine knogler og ledd så meget som andre øvelser, som dine fødder gentagne gange kontakter jorden. Hvis du vejer 170 pounds, vil du brænde ca. 300 kalorier i et lavt tempo og mere end 700 i et ekstremt hurtigt tempo.

Reb hoppe

Rope-hoppe er en effektiv kalorieforbrænding, der kan udføres næsten fra alle steder. Du kan forbrænde 150 kalorier eller mere på bare 15 minutter, hvis du vejer mere end 150 pund og udfører omkring 120 hopp pr. Minut.

Løb

Kørsel er en af ​​de mest populære kalorieforbrændingsøvelser. Du ser sikkert folk kører til motion hver dag, hvis du bor i et byområde. Selv i et langsommeligt tempo vil du forbrænde ca. 600 kalorier i timen, hvis du vejer mellem 160 og 170 pund i henhold til “Sports- og træningsnæring.” Hvis du kører med moderat eller hurtigt tempo, kan du forbrænde mere end 1.000 kalorier pr. time.

Hvis du bor i et koldt klima, kan dine valg for udendørs aktiviteter være begrænset. Langrend er imidlertid en effektiv kalorieforbrænding, der kun kan udføres i koldt vejr. Afhængigt af om sneen er hård eller blød, brænder man næsten lige så mange kalorier som at køre for samme intensitetsniveau.

Som cykling er svømning en lavt træningsøvelse, som ikke vil understrege dine knogler og led i så meget som basketball, rebspring eller løb. Hvis du vejer 170 pund og svømmer i 30 minutter, vil du forbrænde ca. 400 kalorier afhængigt af hvilket svømmeslag du bruger.

Ikke kun vil du forbrænde kalorier, mens du løfter vægte, men du får også muskelmasse, der hæver dit stofskifte. Dette vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, mens du ikke træner. Hvis du vejer omkring 170 pund, vil du brænde mellem 400 og 500 kalorier i timen, mens du løfter vægte.

Stå på ski

svømning

Vægt træning

Hjemme retsmidler for en løbende næse og kløende øjne

Oversigt

Nasal dræning og øjen kløe er almindelige symptomer på allergier, herunder sæsonmæssige eller kæledyr allergi. Andre mulige årsager til disse symptomer er eksponering for irriterende stoffer som røg eller støv og forskellige andre sygdomme. En person med kendte allergier eller følsomheder over for visse organismer bør undgå disse ting for at minimere næsedråber og øjenkløe. Hjem retsmidler kan være effektive til at lindre nogle af ubehag fra disse symptomer, men de er ikke tilbøjelige til at helbrede årsagen.

Saltopløsning

Saline opløsning kan behandle både en løbende næse og kløende øjne. Denne løsning købes over-the-counter i form af næsespray, næsedråber eller øjendråber. Det kan også laves hjemme ved at blande salt med varmt vand, men hjemmelavet saltopløsning bør ikke anvendes i øjnene, ifølge Food and Drug Administration. For at tilberede en hjemmelavet saltopløsning blandes 1 tsk. Salt med en kop varmt vand. Brugere kan administrere næsespray så ofte som nødvendigt for at hjælpe med at skylle næsen af ​​irritationer og slim.; University of Maryland Medical Center eller UMMC foreslår at bruge et nasal vandingsværktøj, der ofte kaldes en netpotte. Neti potten bruges til at hælde saltvand i et næsebor, mens du sætter den anden i, og derefter lader opløsningen løbe tør for næsen. Salinsprøjt eller -dråber kan indsættes i næseborene og derefter få lov at løbe ud. Øjedråber anvendes som flasken indikerer, hvilket typisk er en eller to dråber pr. Øje flere gange hver dag.

Fukt luften

Tør, varm luft kan forværre en løbende næse og kløende øjne. En rumfugter, der skaber varm eller kølig tåge, kan køres ofte for at forbedre disse forhold. UMMC foreslår at tilføje nogle æteriske olier til luftfukteren for at forbedre næsestop. Dette omfatter eucalyptus eller pebermynte olier.

Væskeindtag

Øget væskeindtag kan hjælpe med at udtømme slimdræning, siger MedlinePlus. Næsten enhver væske er gavnlig, men nogle te eller varme opløsninger kan give lindring af andre symptomer, herunder overbelastning, hoste eller ondt i halsen, hvis disse symptomer er til stede. Urtete lavet med citron og honning kan skære slim og berolige ondt i halsen. Varm suppe bouillon giver væsker såvel som afgiver damp, der vil løsne næsestop.

Antihistaminer

Når allergier er årsagen til en løbende næse og kløende øjne, kan en person tage et antihistamin, siger MedlinePlus. Dette lægemiddel blokerer produktionen af ​​histamin, et kemikalie produceret i kroppen, når allergener er til stede. Dette lægemiddel kan forbedre begge symptomer midlertidigt.